Sức khỏe & Làm đẹp

Tập tay sau sao cho hiệu quả chỉ với 6 bài tập?

Cơ tay có vai trò rất quan trọng trong việc tạo nên một cánh tay đầy sức mạnh. Nhóm cơ này thường được tác động khi tập cùng với cơ ngực. Thật sai lầm khi bỏ qua nhóm cơ này. Cơ tay khoẻ mạnh sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn trong cuộc sống và giúp ích bài ...

Top 3 các bài tập tay trước tại nhà đúng cách và hiệu quả

Nhiều bạn muốn có cơ tay to tròn, săn chắc và đầy sức mạnh, nhưng không có đủ thời gian đến phòng tập, vậy có thể tập tai nhà. Sau đây là bài tập tay trước tai nhà đúng cách và hiệu quả: Top 3 các bài tập tay trước tại nhà đúng cách và hiệu ...

Cách Chữa Đau Khớp Gối Bằng Bấm Huyệt Tại Nhà

Có thể nói hiện nay một trong những căn bệnh đau xương khớp phổ biến nhất chính là đau đầu gối. Đau đầu gối không chỉ xảy ra ở những người cao tuổi mà theo thống kê cho thấy trong những năm gần đây số lượng những người mắc bệnh đau đầu gối là những người ...

Hình thành cơ bụng 8 múi và các bài tập hiệu quả.

Những chàng trai có thân hình săn chắc, khỏe mạnh, vạm vỡ với cơ bụng 6 múi luôn là hình mẫu lý tưởng của vẻ đẹp nam tính đầy mạnh mẽ. Không những thế, nhiều anh chàng còn cố gắng luyện tập để có cơ bụng 8 múi mới thực sự hài lòng; bởi cơ bụng 8 múi ...

Hướng dẫn các cách sơ cứu chuột rút đơn giản

Chuột rút là hiện tượng rất thường gặp ở bất cứ ai, bất cứ lứa tuổi nào. Đây là triệu chứng do cơ bắp bị co thắt đột ngột nên bị co cứng và đau dữ dội. Hướng dẫn các cách sơ cứu chuột rút đơn giản Chuột rút có thể xảy ra ở bất cứ khối cơ nào ...

Phương pháp bấm huyệt giúp tăng cường trí nhớ 

Massage bấm huyệt là liệu pháp của y học cổ truyền phương Đông, có thể hỗ trợ điều trị và cải thiện tình trạng của không ít bệnh thường gặp, trong đó có mất trí nhớ. Phương pháp bấm huyệt giúp tăng cường trí nhớ  Như chúng ta đã biết, ...

Hướng dẫn massage bấm huyệt giúp mặt thon gọn

“Nhất dáng nhì da” là câu nói hay được mọi người nhắc đến khi nói về tiêu chuẩn đánh giá sắc đẹp của người phụ nữ. Tuy nhiên ít ai biết rằng bên cạnh có làn da đẹp, một vóc dáng thon gọn thì việc sở hữu một khuôn mặt thon gọn thanh tú cũng rất quan ...

Phương pháp giúp bạn có đôi chân thon gọn

Chân to, chân voi, chân nhiều mỡ thừa là nỗi ám ảnh mà ai cũng có thể gặp phải, và đây là vấn đề lo lắng đặc biệt đối với phụ nữ. Việc sở hữu một đôi chân to kém thon gọn khiến cho phụ nữ mất tự tin trong việc lựa chọn quần áo cũng như trong giao ...

Phương pháp massage giúp giảm mỡ bụng

Massge bụng từ lâu được xem là một trong những phương pháp giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Trong nội dung dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này nhé. Mỡ ở bụng có thể nói là phần mỡ khó đánh bay nhất trên cơ thể. Muốn giảm mỡ bụng ...

Hướng dẫn cách xử lý khi bị chuột rút

Chuột rút là tình trạng các cơ bị co thắt đột ngột, gây ra những cơn đau nhức khó chịu ở bắp thịt. Nguyên nhân của các cơn co thắt này là do cơ thể bị lạnh hoặc lao động quá sức. Khi bị chuột rút, người bị thường đau đớn và không cử động được ...

Phương pháp massage bấm huyệt trị cao huyết áp

Trước đây chúng ta thường nghĩ rằng căn bệnh cao huyết áp hay xuất hiện ở người cao tuổi thì ngày nay, đối tượng mắc căn bệnh cao huyết áp ngày càng trở nên đa dạng. Nguyên nhân là bởi môi trường bị ô nhiễm, các thay đổi tiêu cực trong thói quen sinh ...

Chạy bộ có thực sự làm giảm cơ bắp không ?

Với tiêu chuẩn sắc đẹp ngày nay, chị em thường mong muốn mình sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc nhưng đồng thời không thể quá cơ bắp. Việc có cơ bắp nhất là ở vùng tay, vai và chân sẽ khiến việc mặc đồ của phái đẹp trở nên thiếu nữ ...