Sức khỏe & Làm đẹp

Chiều cao lý tưởng của phụ nữ là bao nhiêu và tại sao ?

Chiều cao lý tưởng của phụ nữ là bao nhiêu và tại sao ? Trong một cuộc khảo sát về chiều cao lý tưởng của nam và nữ, đa phần phụ nữ Việt Nam cho rằng đàn ông cao từ 1m6 trở xuống là quá thấp so với mức trung bình và khiến cho họ cảm thấy tự ti khi ...

Mỡ cơ thể là gì ? Bạn có nguy cơ béo phì không ?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bất cứ ai cũng nên biết cách xác định tỷ lệ mỡ trong cơ thể mình. Điều này không chỉ có lợi cho việc giảm cân, luyện tập, cân bằng dinh dưỡng mà nó còn giúp bạn xác định liệu rằng mình có thuộc nhóm nguy cơ mắc bệnh tiểu ...

Bữa ăn sau khi tập gym cần những thực phẩm gì ?

Sau khi tập Gym, người tập thường đốt cháy năng lượng từ lượng thức ăn mà họ đã ăn từ trước để tập luyện. Do đó, người tập Gym cần bổ sung lại năng lượng cho cơ thể để cơ thể có thể hồi phục và phát triển.  Bữa ăn sau khi tập gym cần những thực ...

Top 4 giúp cải thiện chiều cao sau tuổi 18

Bạn băn khoăn không biết làm sao để tăng chiều cao nhanh sau 18 tuổi? Tăng chiều cao có phải là vấn đề lớn? Không hẳn! Đó là tất cả về việc loại bỏ sự đè nén lên các đốt sống phát triển theo thời gian do trọng lực và thói quen tư thế sai. Chiều cao của ...

Nguyên nhân và Cách bấm huyệt giúp giảm đau mỏi vai gáy

 Cổ là một bộ phận cơ thể rất quan trọng, mặc dù đầu chứa cơ quan điều khiển là não, nhưng cổ lại có chức năng nâng đỡ và kết nối đầu tới phần còn lại của cơ thể. Nhưng trong thời đại ngày nay với lối sống tập trung vào máy tính, chúng ta thường ...

Top 4 dụng cụ tập chân tại nhà dễ dàng và hiệu quả.

Tập thể hình tại nhà cũng là một lựa chọn hợp lý với những người không có thời gian và diều kiện để đến phòng tập gym. Cơ chân là một trong những nhóm cơ cực kỳ khó tập, vì thế, bạn cần phải sử dụng những dụng cụ để tạp cơ chân tại nhà. Top 4 dụng ...

Tập tay sau sao cho hiệu quả chỉ với 6 bài tập?

Cơ tay có vai trò rất quan trọng trong việc tạo nên một cánh tay đầy sức mạnh. Nhóm cơ này thường được tác động khi tập cùng với cơ ngực. Thật sai lầm khi bỏ qua nhóm cơ này. Cơ tay khoẻ mạnh sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn trong cuộc sống và giúp ích bài ...

Top 3 các bài tập tay trước tại nhà đúng cách và hiệu quả

Nhiều bạn muốn có cơ tay to tròn, săn chắc và đầy sức mạnh, nhưng không có đủ thời gian đến phòng tập, vậy có thể tập tai nhà. Sau đây là bài tập tay trước tai nhà đúng cách và hiệu quả: Top 3 các bài tập tay trước tại nhà đúng cách và hiệu ...

Cách Chữa Đau Khớp Gối Bằng Bấm Huyệt Tại Nhà

Có thể nói hiện nay một trong những căn bệnh đau xương khớp phổ biến nhất chính là đau đầu gối. Đau đầu gối không chỉ xảy ra ở những người cao tuổi mà theo thống kê cho thấy trong những năm gần đây số lượng những người mắc bệnh đau đầu gối là những người ...

Hình thành cơ bụng 8 múi và các bài tập hiệu quả.

Những chàng trai có thân hình săn chắc, khỏe mạnh, vạm vỡ với cơ bụng 6 múi luôn là hình mẫu lý tưởng của vẻ đẹp nam tính đầy mạnh mẽ. Không những thế, nhiều anh chàng còn cố gắng luyện tập để có cơ bụng 8 múi mới thực sự hài lòng; bởi cơ bụng 8 múi ...

Hướng dẫn các cách sơ cứu chuột rút đơn giản

Chuột rút là hiện tượng rất thường gặp ở bất cứ ai, bất cứ lứa tuổi nào. Đây là triệu chứng do cơ bắp bị co thắt đột ngột nên bị co cứng và đau dữ dội. Hướng dẫn các cách sơ cứu chuột rút đơn giản Chuột rút có thể xảy ra ở bất cứ khối cơ nào ...

Phương pháp bấm huyệt giúp tăng cường trí nhớ 

Massage bấm huyệt là liệu pháp của y học cổ truyền phương Đông, có thể hỗ trợ điều trị và cải thiện tình trạng của không ít bệnh thường gặp, trong đó có mất trí nhớ. Phương pháp bấm huyệt giúp tăng cường trí nhớ  Như chúng ta đã biết, ...