Huyết áp thấp là tình trạng thể tích máu giảm đi vì co mạch, huyết áp tâm thu chỉ từ 90mmHg trở xuống và huyết áp tâm trương chỉ từ 60mm Hg trở xuống.
Cách massage bấm huyệt cho người bị huyết áp thấp
Biều hiện của người huyết áp thấp là hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, ngất xỉu, mờ mắt, buồn nôn, khó chịu, thiếu tập trung...
Theo Y học cổ truyền, huyết áp thấp là do khí huyết lưu thông kém, cơ thể bị hư nhược lâu ngày, bởi vây, nếu kích thích vào các huyệt vị sẽ giúp tăng cường lưu thông khí huyết để khắc phục tình trạng của bệnh lý. Bệnh nhân có thể tự xoa bóp bấm huyệt để điều trị huyết áp thấp theo qui trình dưới đây:
- Nằm ngửa trên mặt phằng, đẹm hoặc giường, thư giãn toàn thân, thở đều.
- Xác định vị trí huyệt Bách Hội nằm ở chỗ lõm cao nhất trên đỉnh đầu, chính là điểm giao của ssường nối hai đỉnh của vành tai với đường dọc qua giữa đầu. Dùng ngón tay day ấn huyệt Bách Hôi trong khoảng 2 phút.
- Xác định vị trí huyệt Thiên Trì cách núm vú 1 đốt ngón tay, day và ấn huyệt Thiên trì trong khoảng 1 phút.
- Xác định vị trí huyệt Nội Quan nằm ở trên nếp gấp lằn chỉ cổ tay 2 đốt nngón tay, tại khe giữa gân cơ tay lớn và gân cơ gan tay bé.
- Xác định huyệt Trung Quản nằm ở giữ đoạn nối rốn và điểm gặp nhhau hai bên bờ sườn. Day ấn huyệt trong 1 phút.
- Xác định điểm huyết áp bằng cách xác định đốt sống cổ 7, đo ngang ra 2bên hai đốt ngón tay là vị trí điểm huyết áp. Day ấn đồng thời hai điểm huyết áp này trong 1 phút.
- Xác định vị trí huyệt Dũng Tuyền nằm trên điểm 2/5 tính từ đầu ngín chân thứ 2 đến điểm giữa bờ sau gót chân, tại chỗ lõm của gan bàn chân.
- Ngoài ra, bạn có thể xoa thêm vùng hai bên Thái Dương và gáy nếu thấy chóng mặt nhiều. Hoặc day thêm đầu trong của hai lông mày và xát nóng phía trước hai vành tai nếu thấy ù tai, hoa mắt.
Để đạt được hiệu quả lâu dài , bạn nên thực hiện đều đặn hàng ngày và kéo dài trong nhiều tháng.
Những lưu ý khi bấm huyệt đối với người bị huyết áp thấp
- Không nên bấm huyệt đối với người có chấn thương kín và hở, người bị vết thương tấy đỏ hoặc lở loét.
- Nên kiểm tra huyết áp định kỳ để phát hiện huyết áp thấp.
- Nên thực hành chế độ dinh dưỡng khoa học, hạn chế đồ lạnh, đồ chiên nướng. Ăn nhiều ngũ cốc, đậu hạt, hạnh nhân, óc chó...
- Kiêng những thực phẩm rượu bia, đồ uống có cồn, đồ uống có ga, khoai lang tím, mướp đắng,...
- Rèn luyện sức khỏe bằng cahs tập thể dục thường xuyên để nâng cao thể lực, đồng thời không được để bị đói cồn cào; thường xuyên mang theo bánh ngọt, kẹo để phòng tránh tụt huyết áp đột ngột. Nhứng thực phẩm này có thể sẽ giúp bạn ngay lập tức ổn định lại đường huyết nếu có đáu hiệu hoa mắt, chóng mặt, bủn rủn chân tay...
