Lợi ích của việc chạy bộ là vô cùng lớn
2. Rèn luyện đôi chân.
Trong chạy bộ, đôi chân bạn sẽ phải hoạt động liên tục. Vì vậy chạy bộ sẽ giúp cho bạn có một đôi chân săn chắc dẻo dai, cơ bắp ở phần đùi cũng sẽ phát triển. Ngoài ra mỡ đùi của bạn cũng sẽ được giảm bớt và đầu gối cũng sẽ dẻo dai hơn.
Lưu ý là bạn nên sử dụng giày chạy bộ chuyên dụng mang vừa chân, chọn quần áo rộng, với các bạn nữ thì thì nên chọn áo ngực thể thao để luôn trong trạng thái thoải mái và ngăn ngữa chấn thương khi chạy bộ.
Lợi ích của chạy bộ là cải thiện sức khỏe
3. Ngăn ngừa nguy cơ béo phì.
Khoa học đã chứng minh chạy bộ ngăn chặn béo phì - một trong những căn bệnh nguy hiểm và được ví như kẻ giết người thầm lặng. Bài tập chạy bộ áp dụng hàng ngày là phương thuốc hoàn hảo ngăn chặn được căn bệnh này. Đây là một trong những tác dụng to lớn của chạy bộ khiến nhiều người theo đuổi bộ môn chạy bộ.
