Có thể nói mùa mưa là mùa khiến người ta dễ “lười” nhất. Đặc biệt, đối với những ai đang giảm cân hay rèn luyện sức khỏe bằng cách chạy bộ. Trong mùa mưa, chạy bộ trong nhà với
máy chạy bộ quả là một ý kiến không tồi. Nhưng nếu thích chạy ngoài trời hơn thì sao? Xin tham khảo bài viết dưới đây. Bài viết liên quan :
>>> 4 Loại thực phẩm trước khi chạy bộ >>> Làm thế nào để khắc phục chứng đau bụng khi chạy bộ 1/ Giữ vững tinh thần Sỡ dĩ phải nói là giữ vững tinh thần là vì những bạn cần chạy bộ mỗi sáng để giảm cân, mà nếu đã cố gắng chiến đấu với cơn buồn ngủ để dạy sớm tập luyện mà vừa mở cửa ra trời đã mưa rả rích, cơ hội để tiếp tục quay trở lại với cái giường êm ấm của bạn đến rồi đấy. Nếu buổi chiều đi làm về, muốn chạy vài vòng công viên cho thư thái tâm hồn, mà chưa gì mặt đất đã thấm ướt bởi nước mưa thì còn biết làm gì ngoài rủ rê bạn bè đi nhậu bây giờ. Thấy không, việc đơn giản nhưng lại cực kì nguy hiểm đấy nhé! Qua hết mùa mưa thì có lẽ bạn đã đánh mất thói quen chạy bộ rồi. Vì vậy, để duy trì thói quen này bạn phải có tinh thần cực tốt mới được.
2/ Sử dụng giày chạy có đế bằng cao su 
Đế giày bằng cao su có độ bám tốt hơn trong mưa Khi trời mưa mặt đường đặc biệt trơn trượt, bạn nên mang giày có đế bằng cao su nếu không muốn bị “vồ ếch”. Sử dụng và lựa chọn những đôi giày được phủ kín một lớp cao su ở dưới đế rất tiện cho việc di chuyển khi chạy hoặc leo núi. Nó khiến những bước đi của bạn ổn định và tốt hơn.
3/ Không được trú mưa dưới tán cây Nếu chẳng may khi chạy bộ mà gặp trời mưa, bạn hãy nhanh chân đi tìm chỗ trú mưa nếu không muốn bị cảm lạnh. Tuy nhiên, không nên trú mưa dưới những tán cây to, vì bạn sẽ có nguy cơ bị sét đánh trúng đấy.
4/ Chạy bộ với máy chạy bộ 
Chạy với máy chạy bộ an toàn hơn
Để duy trì thói quen chạy bộ nhưng vẫn đảm bảo an toàn trong mùa mưa, sao bạn không chạy bộ với máy chạy bộ tại nhà hoặc đến phòng gym luyện tập. Luyện tập với máy chạy bộ bạn sẽ có trải nghiệm hoàn toàn khác với chạy bộ ngoài trời. Bạn hãy thử đi.
