Tổng hợp

Bí quyết tuyệt vời để tăng cường cơ bắp

1. Ăn thịt Thịt chứa nhiều chất béo, protein và các chất tiền thân để tổng hợp hormone, giúp đẩy nhanh tốc độ tăng khối cơ. Để duy trì cơ bắp, cần tiếp thụ lượng protein tương đương 0,55g/0,5kg cân nặng. Để tạo cơ bắp, cần tiêu thụ 0,7g protein/0,5kg ...

Chế độ ăn khi tập máy tập chạy bộ đa năng

Một chế độ ăn kiêng hợp lý và rèn luyện trên máy tập chạy bộ đa năng giảm cân ngay tại nhà hết sức tiện dụng và an toàn. Vậy làm thế nào để có thể giảm cân hiệu quả mới máy tập chạy bộ? Chạy bộ mỗi ngày với máy chạy bộ giá rẻ sẽ giúp cải thiện vóc dáng, ...

Vì sao tập thể dục nhiều mà không hiệu quả

tản bộ chứ không phải đi bộ Có rất nhiều người hôm nào cũng chăm chỉ đi bộ 1 đến hai tiếng đồng hồ loanh quanh công viên hay bờ hồ nhưng lại đi bộ khoan thai , vừa đi vừa tám chuyện nên sự tiêu hao calo không được nhiều. Thay đổi : Tốc độ chạy bộ nên ...

Giảm tuổi thọ bằng việc ngồi nhiều ít vận động

Rút ngắn thời gian ngồi trong ngày có thể là chìa khóa kéo dài tuổi thọ. thời điểm ngồi liên quan mật thiết tới độ dài telomere hay đoạn cuối nhiễm sắc thể trong tế bào. Nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển đăng trên tập san y học Anh khẳng định ...

Giá xe đạp tập thông thường là bao nhiêu

Giá xe đạp tập thể dục tập trong nhà là thắc mắc mà nhiều người hiện giờ đang rất chú ý . Do dòng máy tập này được nhiều người quan tâm và tìm tập rất nhiều trong thời gian gần đây. bởi vậy mà những thắc mắc về giá bán luôn là vấn đề quan tâm hàng đầu. ...

Bán máy tập bụng hà nội ở đâu tốt

"Mua máy tập cơ bụng ở đâu hà nội  là tốt?" là câu hỏi được nhiều người đặt ra khi có ý định mua máy tập cơ bụng về luyện tập . Máy tập cơ bụng ngày nay không còn xa lạ đối với người tiêu dùng Việt Nam khái quát và tại Hà Nội nói riêng, bởi những lợi ích ...

Phòng tránh ung thư với máy chạy bộ pt300

Tập thể dục bằng cách rèn luyện  với máy chạy bộ pt300 rất tốt cho sức khỏe, tăng sự dẻo dai cho thân thể . Đặc biệt tập chạy bộ thường xuyên mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở nữ giới . Nghiên cứu của các chuyên gia ở Hiệp hội ung ...

Ưu điểm của xà đơn treo tường P90X

Ưu điểm của Xà đơn treo tường Wall Pull Up Bar P90X đó là xà đơn đa năng này rất chắc chắn dễ dàng lắp đặt và dễ dàng luyện tập tại bất kỳ toàn nhà nào hay chỉ cần có bức tường không là bạn có thể rèn luyện được rồi. Ưu điểm của Xà đơn đa năng Wall Pull ...

Tập luyện với xe dap tap the duc thế nào là đủ

Đại Việt Sport – Tập luyện với xe đạp tập thể dục bao nhiêu là đủ ? Đây là câu hỏi được rất nhiều người mua xe đạp tập thắc mắc. Bạn không chỉ mua về và hàng ngày rèn luyện mà không có kế hoạch không biết tập bao nhiêu là đủ, hay tập bao nhiêu thì có thể ...

Chỉ dẫn tập cơ bụng nhanh chóng và hiệu quả

Gần như nam giới đều mong ước sở hữu một cơ bắp săn chắc và cơ bụng 6 múi, không mỡ thừa – bởi như vậy họ thấy mình quyến rũ hơn, tự tin hơn với người đối diện. Để có được cơ bụng đẹp, ai cũng phải dày công tập luyện ngày đêm . Do cấu tạo đặc biệt nên ...

Phương pháp giảm cân với máy tập chạy

máy tập chạy là một máy tập mô phỏng việc chạy bộ, đi bộ ngoài trời. Máy tập chạy bộ hiện được rất nhiều gia đình lựa chọn . Chạy có nhẽ là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm cân, nhưng điều đó không có nghĩa là nó là một viên đạn ma thuật . ...

Xà đơn gắn tường cần lưu ý gì khi tập luyện

Xà đơn gắn tường  hiện là thiết bị thể dục rất được nhiều bạn trẻ yêu thích vì tính tiện dụng và đa năng của nó. Nhưng liệu bạn đã biết tập xà đơn treo cửa như thế nào cho đúng cách chưa? Sau đây là kinh nghiệm tập xà đơn đa năng giúp bạn có được vóc ...