Maychaybodien.info - Một bạn gái 23 tuổi đã mua máy tập chạy bộ và tích cực luyện tập với bài tập Cardio như bạn bè của cô ấy hướng dẫn. Tuy nhiên, sau một khoảng thời gian khá lâu, bạn ấy vẫn không đạt được kết quả như mong muốn. Việc thất bại của bài tập Cardio với
máy chạy bộ là do đâu?
Cardio được biết đến là những bài tập liên quan đến tim mạch, nói đúng hơn đây là một hệ thống các bài tập có liên quan đến nhau chứ không riêng lẻ bất kỳ bài tập nào. Những bài tập này giúp tăng cường và kiểm soát nhịp tim, hỗ trợ lưu thông máu, từ đó sẽ cung cấp một lượng oxi nhiều hơn đến các bộ phận trên cơ thể, đốt cháy lượng mỡ thừa. Thường những bài tập Cardio áp dụng cho những người cần đốt mỡ và giảm cân, đặc biệt là những người béo phì. Tuy nhiên, những người có vấn đề tim mạch và xương khớp cũng có thể luyện tập Cardio để cải thiện tình hình sức khỏe. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc thất bài trong việc luyện tập Cardio bằng
may chay bo, trong đó có:
Không kết hợp với các bài tập khác: 
Như đã giới thiệu ở trên, Cardio là hệ thống các bài tập, nếu bạn chỉ chăm chăm tập một bài tập liên tục mà quên đi sự cần thiết của những bài tập khác, bạn sẽ khó đạt được kết quả như ý. Ví dụ: bạn luôn tập bụng, eo hoặc hông nhưng quên mất phải kết hợp với chạy bộ, luyện tập cơ vai, chân…
Luyện tập với cường độ không phù hợp: Điều này hiển nhiên sẽ khiến bạn thất bại trong quá trình tập Cardio. Nếu chạy bộ cardio quá thấp hoặc chỉ ở mức trung bình, đương nhiên bạn vẫn có thể giảm được mỡ nhưng lâu dài thì rất khó vì phụ thuộc rất nhiều vào chế độ sinh hoạt và ăn uống của bạn.Để giảm cân và đốt cháy mỡ tốt nhất thì cơ thể cần phải sử dụng tối đa các năng lượng dư thừa, hạn chế sự trở lại của mỡ thừa.Khi bạn tập luyện quá sức, cơ thể sẽ mệt mỏi, mất dần sự linh hoạt, dẻo dai trong bài tập. Dần dần sẽ khiến bạn hạn chế luyện tập. Nên kết hợp chạy chậm và chạy nước rút để tăng sự thích ứng với chế độ luyện tập ngày một tăng.
Thời gian luyện tập không đủ: 
Hãy nên luyện tập các bài tập nhẹ trước khi tập các bài tập nặng hơn, tránh việc bạn dành thời gian khá dài để tập cơ vai hoặc cơ đùi dẫn đến sự hao tốn sức, đến khi bạn chuyển sang bài tập chạy bộ thì đã quá mệt mỏi, từ đó không đạt hiệu quả.
Không bổ sung đủ các chất dinh dưỡng: Có khá nhiều bạn nhận định sai lầm, nhịn ăn có thể giúp giảm cân nhanh chóng. Đây là quan điểm không được chứng minh bởi khoa học. Vì khi bạn tập Cardio, cơ thể đã tiêu hao một lượng năng lượng cực lớn để đốt cháy mỡ, bạn cần phải bổ sung các chất dinh dưỡng phù hợp để hỗ trợ cơ bắp hoạt động. Thay vì chọn những thức ăn ngọt, chất đường và béo, bạn nên bổ sung thật nhiều chất đạm, chất xơ và chất khoáng. Đây là những lí do khiến bạn thất bại trong luyện tập với
máy chạy bộ điện.hãy xem xét và rút ra kinh nghiệm, tránh những lỗi không đáng có để có cơ thể hoàn hảo nhanh chóng. Nếu có bất kỳ thắc mắc cần được tư vấn và tìm giải pháp, hãy liên hệ với Đại Việt Sport hoặc truy cập vào website :
https://www.thethaodaiviet.vn/may-tap-chay-bo-dien.html để nhận được sự hỗ trợ tốt nhất.
