Đại Việt Sport -Gãy xương là không hcir chấn thương cacs cơ, gân , dây chằng cũng như tổn thương xương. Tùy theo mức độ tổn thương mà người bệnh có những chế độ luyện tập khác nhau. Tuy nhiên, chế độ hồi phục chức năng cho người bệnh trước và sau quá trình thương tổn lại là điều hết sức quan trọng.
Bài tập cho người bị gẫy xương
1. Chức năng giai đoạn bất động: Là giai đoạn bó nẹp, bó bột, giai đoạn hậu phẫu sau phẫu thuật kết xương.
Mục đích: Tránh biến chứng (loét, viêm phổi...); Giảm đau, chống phù nề; tránh teo cơ, cứng khớp do bất động; duy trì vận động phần thân không bị bất động.
Phương pháp: - Tránh biến chứng: bằng đổi thay tư thế, điểm tỳ.
- Dùng nhiệt: Tác dụng của dùng nhiệt là giảm đau, đỡ khó chịu, có lợi ích. Khi tập cử động chủ động. Dùng túi chườm nước nóng, chườm lên chỗ đau để luyện tập. Để ý không được dùng nhiệt song ngắn cho toàn chi có đinh, nẹp vít vòng thép kim loại nóng lên có thể làm hỏng tổ chức, dễ gây viêm rò.
- Biện pháp xoa nắn: Nên xoa nắn ngay ổ gãy xương liền khớp. Chỉ xoa nắn nhẹ nhõm bằng tay mà không được dùng các loại dầu cao, cồn, thuốc xoa bóp nào để xoa vào các khớp, vì như vậy rất có thể làm cho xơ cứng khớp, vôi hóa cạnh khớp.
- Tập duy trì sức cơ: Tập co cơ đẳng trường hay co cơ tĩnh (độ dài bó cơ không thay đổi, khớp không cử động. Khi khớp cử động còn đau nhiều thì tập căng cơ, khi khớp đỡ đau thì tập co cơ. Sử dụng các
thiết bị phục hồi chức năng tại các điểm
bán thiết bị phục hồi chức năng - Tập vận động chủ động: đối với các cơ, khớp không bị bất động.
2. Phục hồi chức năng giai đoạn sau bất động. Mục đích: Giảm đau, giảm sưng nề; gia tăng tuần hoàn, phá tan kết dính; gia tăng tầm vận động khớp; gia tăng sức mạnh các cơ;
phục hồi chức năng tối đa, nhanh chóng đưa bệnh nhân trở lại cuộc sống.
Phương pháp: - Giảm sưng, giảm đau bằng các phương pháp vật lý trị liệu: nhiệt nóng, điện di, xoa bóp (chú ý không dùng sóng ngắn vào vùng còn PTKX).
- Vận động khớp: Khớp bất động lâu sẽ bị cứng do cơ co ngắn lại, bao khớp bị co rúm, bao hoạt dịch tăng sản mỡ, sụn bị mỏng. Do vậy cử động khớp là cách tốt để bơm cho dịch khớp ra vào, khớp được nuôi dưỡng và trở nên mềm mại. Khi xương đã liền vững chắc có thể dùng các phương pháp kéo ép khớp để phá cứng khớp.
- Tập đi: Dùng nạng gỗ tập đi khi xương chưa liền. Giai đoạn tiếp theo, dùng gậy chống lúc xương đã gần liền vững. Thời kỳ xương liền vững tỳ không đau ở ổ gãy xương thì bỏ gậy và tập đi như bình thường.
- Tập mạnh cơ: các bài tập tăng cường sức cơ, phối hợp điện xung, châm cứu, xoa bóp... Sử dụng các
máy tập đa năng để tập các bài tập cho cơ
- Tập sinh hoạt thông thường: Cần tập làm động tác trong sinh hoạt bằng lên xuống cầu thang, bậc thềm nhà, tập ngồi xổm đứng lên. Đối với tổn thương xương tay thì tập nắm, mở bàn tay (dùng hòn đá hình quả trứng để nắm), tập cầm bút, đũa, tránh không để tay bị cong, khoèo
